1º.- El estar unos días a proteína pura no es perjudicial porque el cuerpo tiene suficiente reserva de minerales y vitaminas para soportar 4-5-6 que es lo máximo que se está en esa fase
2º.- Comer verdura /ensaladas y proteína en la fase crucero es una forma bastante sana de comer para los humanos que somos omnívoros, es decir somos capaces de digerir tanto proteinas como vegetales.
3º .-Los lácteos están permitidos en todas las fases
4º.- el famoso efecto rebote se produce en todas y cada una de las dietas si una vez conseguido tu peso no has aprendido a comer adecuadamente , es decir llego a mi peso y me permito todo y en cantidades inadecuadas, pues estamos en lo mismo que nos hizo engordar. No se trata de estar toda la vida a dieta si no en saber comer
5º.- Incluso los endocrinos más reputados hacen dietas proteicas a sus pacientes ( así que se dejen de hipocresias)
Otra cosa es , que esta dieta la hagan personas adultas, sabiendo lo que hacen y con un seguimiento (pero como todas las dietas) yo dentro de dos meses me repito una analítica para ver mis niveles, esto es fundamental , pero no solo por estar a dietas , cuando se tiene sobrepeso también hay que controlarse, porque de todos es sabido que el sobrepeso perjudica seriamente la salud, en mi caso que el mayor acúmulo de grasa lo tengo en la zona abdominal tengo mucho mayor riesgo de padecer diabetes tipoB, infarto, problemas digestivos serios y un largo etcetera.
Me parece muy bien que se insista en que las personas que debemos perder un determinado número de kilos lo hagamos bajo riguroso seguimiento ( que por cierto hay que pagárselo de ahí que se pongan de uñas determinados profesionales de la nutrición , se les acaba el chollo ), pero nadie nos dice que es más perjudicial ir engordando kilos y kilos sin control como nos pasa a la gente con sobrepeso, en eso, no hay control , usted engorde que le luego ya le cobraremos para que adelgace, igual que usted fume que luego ya prohibiremos fumar sin eliminar el agente causante ( tabacaleras) y les daremos cursos , pastillas etc para que lo deje JA JA JA .
Yo a lo mio
Juaniiiiiiiiiiiiiiiiii, ¿ estaba rico el helado? pues hija que te quiten lo bailao, un capricho es un capricho, pero cuando te de una tentación haz lo que yo , mira congela los yogures permitidos y al rico heladito. Lo voy a probar ahora con las gelatinas ( las del mercadona 0/0 ) a ver que tal saben heladas y ya te contaré. Y si aún así quieres sucumbir a la tentación , pues una hora más de ejercicio y compensado ( o eso creo jajajajaj )