viernes, 6 de mayo de 2011

3º DÍA DE CRUCERO

Antes que nada voy a rebatir desde mi experiencia a los que van denunciando la dieta cómo inadecuada y perjudicial para la salud

1º.- El estar unos días a proteína pura no es perjudicial porque el cuerpo tiene suficiente reserva de minerales y vitaminas para soportar 4-5-6 que es lo  máximo que se está en esa fase

2º.- Comer verdura /ensaladas y proteína en la fase crucero es una forma bastante sana de comer para los humanos que somos omnívoros, es decir somos capaces de digerir tanto proteinas como vegetales.
3º .-Los lácteos están permitidos en todas las fases
4º.- el famoso efecto rebote se produce en todas y cada una de las dietas si una vez conseguido tu peso no has aprendido a comer adecuadamente , es decir llego a mi peso y me permito todo y en cantidades inadecuadas, pues estamos en lo mismo que nos hizo engordar. No se trata de estar toda la vida a dieta si no en saber comer
5º.- Incluso los endocrinos más reputados hacen dietas proteicas a sus pacientes ( así que se dejen de hipocresias)

Otra cosa es , que esta dieta la hagan personas adultas, sabiendo lo que hacen y con un seguimiento (pero como todas las dietas) yo dentro de dos meses me repito una analítica para ver mis niveles, esto es fundamental , pero no solo por estar a dietas , cuando se tiene sobrepeso también hay que controlarse, porque de todos es sabido que el sobrepeso perjudica seriamente la salud, en mi caso que el mayor acúmulo de grasa lo tengo en la zona abdominal tengo mucho mayor riesgo de padecer diabetes tipoB, infarto, problemas digestivos serios y un largo etcetera.

Me parece muy bien que se insista en que las personas que debemos perder un determinado número de kilos lo hagamos bajo riguroso seguimiento ( que por cierto hay que pagárselo de ahí que se pongan de uñas determinados profesionales de la nutrición , se les acaba el chollo ), pero nadie nos dice que es más perjudicial ir engordando kilos y kilos sin control como nos pasa a la gente con sobrepeso, en eso, no hay control , usted engorde que le luego ya le cobraremos para que adelgace, igual que usted fume que luego ya prohibiremos fumar sin eliminar el agente causante ( tabacaleras) y les daremos cursos , pastillas etc para que lo deje JA JA JA .

Yo a lo mio

Juaniiiiiiiiiiiiiiiiii, ¿ estaba rico el helado? pues hija que te quiten lo bailao, un capricho es un capricho, pero cuando te de una tentación haz lo que yo , mira congela los yogures permitidos y al rico heladito. Lo voy a probar ahora con las gelatinas ( las del mercadona 0/0 ) a ver que tal saben heladas y ya te contaré. Y si aún así quieres sucumbir a la tentación , pues una hora más de ejercicio y compensado ( o eso creo jajajajaj )






jueves, 5 de mayo de 2011

2º DÍA DE CRUCERO

El tiempo es bueno , pero el barco no se mueve jajaaj ains que pena con mi cuerpo

Juani dame tus remos que esto no se desplaza, debe ser normal pero es que yo tengo una urgencia , si no veo los resultados pronto me acabo enfadando mucho y mando la dieta a su destino pero yo me quedo en puerto.

De momento la llevo más o menos bien aunque no tenga compensación en la báscula (será que se ha roto y se ha quedado  fija en el mismo punto) todos los días una horita de paseo y proteínas, aunque en esta fase ya puedo introducir verduras un día si y otro no .
Lo primero que hago por la mañanas es pesarme y medirme esperando ver el milagro milagroso de ver como bajan los dígitos de esa tablita de tortura llamada báscula. Esta mañana le he dicho , "mira bonita hoy te lo paso , pero como mañana no deje de aparecer ese 70,6 te juro que te acuerdas de mi "

mañana os cuento si me he impuesto o no



Un beso y feliz día

Luz

miércoles, 4 de mayo de 2011

4 DE MAYO ME VOY DE CRUCERO

Que no!!!!!!!!! lo que pasa es que he comenzado una dieta DUKAN  seguro que os suena, pues esa misma si. ¿Os acordáis de esa foto con el caballo que me hice en Semana Santa ? ¡ESA! ya no solo estética ( que también ) es que ya por salud tenía que perder todos los kilos que he ido acumulando estos años de desidia conmigo misma y me dije a mi misma,( ya sabéis que me digo de todo) " Luz ahora o ahora tu misma " y me lancé.

Si conocéis un poco esa dieta y si no la explico consta de varias etapas



Esta es mi tabla, la fase de ataqué la terminé ayer y por eso hoy me voy de CRUCERO jaajajaj.

de momento estoy aguantando como una jabata, aunque el poco tiempo libre que saco es ahora mismo para irme a andar, ya que por mi trabajo estoy todo el día sentada y si sigo sentada en casa pues no hay dieta que haga efecto, así que una horita al día de paseo ( que es muy aburrido ,porque estoy pensando en lo que me gustaría estar haciendo de mis laborcita y me desespero un pelín ) cuando llego a casa ducha y estoy lista para quedarme dormida hasta de pie , así que que os voy a contar , avances en labores ni uno.



Feliz día