viernes, 6 de mayo de 2011

3º DÍA DE CRUCERO

Antes que nada voy a rebatir desde mi experiencia a los que van denunciando la dieta cómo inadecuada y perjudicial para la salud

1º.- El estar unos días a proteína pura no es perjudicial porque el cuerpo tiene suficiente reserva de minerales y vitaminas para soportar 4-5-6 que es lo  máximo que se está en esa fase

2º.- Comer verdura /ensaladas y proteína en la fase crucero es una forma bastante sana de comer para los humanos que somos omnívoros, es decir somos capaces de digerir tanto proteinas como vegetales.
3º .-Los lácteos están permitidos en todas las fases
4º.- el famoso efecto rebote se produce en todas y cada una de las dietas si una vez conseguido tu peso no has aprendido a comer adecuadamente , es decir llego a mi peso y me permito todo y en cantidades inadecuadas, pues estamos en lo mismo que nos hizo engordar. No se trata de estar toda la vida a dieta si no en saber comer
5º.- Incluso los endocrinos más reputados hacen dietas proteicas a sus pacientes ( así que se dejen de hipocresias)

Otra cosa es , que esta dieta la hagan personas adultas, sabiendo lo que hacen y con un seguimiento (pero como todas las dietas) yo dentro de dos meses me repito una analítica para ver mis niveles, esto es fundamental , pero no solo por estar a dietas , cuando se tiene sobrepeso también hay que controlarse, porque de todos es sabido que el sobrepeso perjudica seriamente la salud, en mi caso que el mayor acúmulo de grasa lo tengo en la zona abdominal tengo mucho mayor riesgo de padecer diabetes tipoB, infarto, problemas digestivos serios y un largo etcetera.

Me parece muy bien que se insista en que las personas que debemos perder un determinado número de kilos lo hagamos bajo riguroso seguimiento ( que por cierto hay que pagárselo de ahí que se pongan de uñas determinados profesionales de la nutrición , se les acaba el chollo ), pero nadie nos dice que es más perjudicial ir engordando kilos y kilos sin control como nos pasa a la gente con sobrepeso, en eso, no hay control , usted engorde que le luego ya le cobraremos para que adelgace, igual que usted fume que luego ya prohibiremos fumar sin eliminar el agente causante ( tabacaleras) y les daremos cursos , pastillas etc para que lo deje JA JA JA .

Yo a lo mio

Juaniiiiiiiiiiiiiiiiii, ¿ estaba rico el helado? pues hija que te quiten lo bailao, un capricho es un capricho, pero cuando te de una tentación haz lo que yo , mira congela los yogures permitidos y al rico heladito. Lo voy a probar ahora con las gelatinas ( las del mercadona 0/0 ) a ver que tal saben heladas y ya te contaré. Y si aún así quieres sucumbir a la tentación , pues una hora más de ejercicio y compensado ( o eso creo jajajajaj )






5 comentarios:

  1. Hola Luz..!!
    Que problema con las dietas...siempre hay a favor y en contra, pero creo que una con más proteína que otras cosas es lo mejor.
    En diciembre se casa mmi hijo menor, tengo que bajar unos 10 kg más, ya he bajado como 5, solo cenando muuuyy liviano, léase, un vaso de leche o té con alguna cosita y el mediodía, normal un plato de lo que sea....
    Te mando un beso y ojo este fin de semana..!!! 0 tentación...
    Besos

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  2. Fíjate que hoy leyendo más sobre la dieta que iniciaré el lunes próximo (la cetogénica) me acabo de dar cuenta que es la misma que estás haciendo tú, jeje. 1ª fase solo a base de proteínas, en la segunda ya incluyes otros alimentos, etc.
    A mí me fue muy bien con mi dieta anterior, no pasaba hambre y sí notaba los cambios en la báscula; pero en cuando me enteré de esta que tú estás haciendo quise ponerme con ella para bajar los 6 kilos que me sobran de una vez.
    Solo que como te conté, no quiero empezarla hasta que termine con todo lo que no es proteína de mi alacena; y aún me quedan un par de yogurts y unas patatas; pero el lunes seguro ya empiezo. Te iré comentando mis avances.

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  3. estoy muy de acuerdo contigo, además que mucha gente se confunde y piensa que lo de las dietas es meramente "estético", y eso me da rabia!
    tengo un par de casos de obesidad en mi familia política, que han llegado a tener que operarse de las rodillas y ponerse prótesis (por el desgaste del hueso a causa del sobrepeso)...pero ellos como si nada!...en fin...
    tu mucho ánimo! que ya disfrutarás de los resultados, y beneficios!
    un besote!

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  4. Luz, ya lo tengo en los pies!!! jijiji. Pero me quede tan agustitoooooooooooooooooooo. Ahora que voy a probar tu idea porque asi me ahorro lo remordimientos de conciencia.
    Venga animo, yo creo que las criticas son porque a algunos se le ha acabado el chollo y tienen que decir algo.
    A mi me va bien, la verdad.
    Besitos.

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  5. Amiga vas avanzando hay que darle para adelante y a conseguir la meta.

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